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浅谈养生 随笔

2019-03-14 22:06来源:原创投稿 作者:碧野 阅读:131

大家都知道,生活条件越来越好,生活水平越来越提高,随之而来的是有病的困惑,我想给大家一些浅显的看法

供大家参考,以作分享。

黄帝内经说,食之养生,民以食为天,病从口入,所以有病无病注意卫生,再者有病之人需要该吃的吃,不该吃的不吃。

注意卫生是饭前洗手,糖尿病人、高血压病人禁忌问题,糖尿病少饭,多粗粮,吃一些小米锅巴、乔麦之类,高血压之人

少吃肉类、高蛋白、高胆固醇类的内脏食物,可以吃木耳、香菇、芹菜之类,胃病之人,少酸、甜、辛辣、酒之品,多吃

易消化之类。人们常说病,三分治,七分养,可见养生多么重要。( 文章阅读网:www.sanwen.net )

黄帝内经说,人体三宝说,三宝是精、气、神。下面我简单说说, 人体肾为先天之本,人们常说养精蓄锐,其实是养肾精,

肾精充足,人精神旺盛。有些中年人没有上班,他们也熬夜,熬夜其实是拿身体和夜做斗争,所以我们看见熬夜工作之人,脸色

暗淡,眼睛血丝。肝血不充盈,眼睛会红,眼光无光泽,肾精无以化生。肾精不足,人熬夜后头晕、耳鸣、血压升高、潮热、盗汗。

肾阳不足人熬夜,手足厥冷,五更泻之类,虚阳外越。气是人体正气,气分元气、宗气、营气、卫气。百病生于气,邪不压正,

人是一口气,佛是一堵香,所以人气不顺,往往需要发泄,养生也是养气,养气要补气养血,女人养气血可吃,四物汤,当归汤

雪莲煲汤、大枣、黄芪等。神则是人体正衰反映,有神之人,人体是健康之躯,失神之人,是精亏神衰的表现,往往久病之人。假神

则是脏腑精气衰竭,阴不敛阳,正气将绝,多见回光返照、残灯复明。

养生需要从健康入手,民以食为天,不吃不补心乏慌。但是补还要建立在身体虚的情况下,没有高血压、糖尿病。

健康之人全国只占百分之五,其余是亚健康、有病之人。常言说,健康之人要6个月进补,亚健康需要3个月进补,有病的更要补养。

下面说五脏口味养生,口味乏淡之人,饮食不香、便溏益补益脾气,脸色白色无华,身疲乏力、四肢寒冷、益补肺气、补肾阳。脸色

黑色、水液停滞,有痰饮多肾虚。痰饮之人,身体湿气重,少食甘甜厚之味,气虚之人益益气养血,血虚之人不要心劳,血瘀之人少饮酒

。体质养生,,阳盛体质,多菜少肉,阴虚之人应节制性生活。

阳虚体质人,药酒配料,鹿茸、海马、肉丛蓉、海狗肾、牛鞭、枸杞、石斛、枣皮、首乌等。阳虚食补,牛肉、狗肉等。

阴虚体质人,药酒,六味地黄汤。脾气虚食补,苡仁米煮西饭,气虚益煲汤,党参、枸杞加乌鸡,补气血,四物汤,当归、熟地,酒白芍

川芎。当归汤,当归、黄芪。

老年人高血压,益服西洋参、石斛、熟地、六味地黄丸等,服用蜂胶、螺旋澡等,高血脂,忌食动物内脏,保健用深海鱼油、维生素e.

中老年养生每日益晨起三杯温水,洗涤肠胃,每日晨起早锻炼30分钟,每日西饭煮苡仁米。吃鱼,吃素、少肉。

以上只是我一点个人心得,望各位老师、朋友指正。祝大家阖家欢乐!身体健康!

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